Vì mía chứa rất nhiều dinh
dưỡng và cũng rất ngon miệng nên rất nhiều người thích và thường hay ăn mía
tráng miệng. Nhưng do trong mía chứa rất nhiều đường nên rất nhiều người sợ ăn
mía thường xuyên sẽ mắc bệnh tiểu đường. Vậy ăn nhiều mía có bị bệnh tiểu đường
hay không?
Tại sao nước mía tại tốt cho
sức khỏe?
Mía chứa nhiều calci, crôm, coban, đồng, manhê, mangan, phốt
pho, kali, kẽm… Vitamin của mía cũng đa dạng như vitamin A, C, B1, B2, B3, B5
và B6 cùng các dưỡng chất tự nhiên như chlorophyll, chất kháng oxy hóa,
protein, chất xơ bão hòa và những hợp chất khác tốt cho sức khỏe.
Những chất này góp phần chống lại bệnh ung thư, bình ổn đường
trong máu ở bệnh nhân đái tháo đường, giúp giảm cân, giảm sốt co giật, thanh
lọc thận, ngừa sâu răng, cùng nhiều bệnh lý khác. Hơn thế, mía còn làm khỏe bao
tử, thận, tim, mắt, não và các cơ quan sinh dục. Nó cũng giảm cholesterol xấu
và triglyceride trong cơ thể.
Lợi
ích cho sức khỏe khi uống nước mía
– Nước mía cung cấp glucose cho cơ thể được dự trữ dưới dạng
glycogen và đốt cháy nhờ các bắp thịt, bất cứ lúc nào cơ thể cần năng lượng.
Nếu ra ngoài nắng nhiều và hoạt động thể chất kéo dài, hãy uống nước mía vì nó
giúp giữ nước cho cơ thể.
– Nước mía dễ tiêu hóa nhờ cơ thể sản xuất năng lượng nhanh, là
thức uống giải nhiệt vào mùa hè oi bức. Tuy chứa lượng đường cao nhưng nước mía
tốt cho người đái tháo đường tuýp 2 nhờ chỉ số glycemic thấp.
– Nước mía có thể ngừa đau rát họng và cảm cúm. Do chứa thành
phần kali tự nhiên, nước mía có tác dụng ngừa ung thư tiền liệt và ung thư vú.
– Nước mía làm khỏe gan nhờ có tính kiềm. Nó giúp duy trì lượng
axít trong cơ thể, đặc biệt có ích cho người mắc bệnh gan và duy trì độ pH
trong cơ thể.
– Nước mía còn là thức uống thay thế cho thức uống nhẹ và có ga
không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nước mía tinh luyện thường chứa ít chất
khoáng và dưỡng chất do quá trình chế biến.
Chính
vì vậy mà nếu chỉ ăn một lượng mía nhất định thì sẽ rất tốt cho sức khỏe, nhưng
không ăn quá nhiều và quá thường xuyên mía. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể uống
nước mía tại các quán nước mía ép bằng máy épnước mía siêu sạch để bảo đảm sức khỏe.
Tham khảo thêm về máy ép nước mía:
